o ktorej

Ja Ci powiem jak to wygląda w restauracji mojego znajomego. Będzie o kebabie. Kupowane jest mięso, w tym wypadku cielęcina. Mięso to jest dzielone na płaty które są nacierane przyprawami. Takie mięso zostaje w przyprawach na całą noc. Po przybyciu do pracy mięso jest nakładane na specjalny kijek warstwami tzn. mięso->przyprawy->mięso [...]

osobiście myślę że ciśnięcie komuś z powodu kolczyka jest trochę nie na miejscu, nawet gdyby autor chciał sobie papiakiem pokemona na czole przybić, to jesli chcemy wyrazić opinię (o którą autor nie prosi i której sobie nie życzy) - proponuję zachować zasady kultury.

Ad. 1 Nie rozumiem pytania. Leżąc w parterze masz wykonywać techniki jakich się nauczyłeś i nie dać sobie założyć takiej techniki przez przeciwnika. Ad. 2 Co to znaczy ZAPASY TRADYCYJNE? Styl wolny czy klasyczny? W zapasach nie ma dźwigni ani duszeń. Ad.3 Każda której techniki masz opanowane na poziomie odruchów. Ad.4 Temat rzeka, przecież nic nie [...]

Góralowi raczej chodziło o dawkę na której się zaczyna i która na większość działa/tak przynajmniej się domyślam/

kreatynę mono bierzesz 4 caps na czczo w dni NT a w dni treningowe 4caps na czczo lub przed treningiem i po treningu tez 4 caps przez 4-6tyg, gainera według braków w diecie, której nie masz najlepiej pij po treningu albo jak nie masz co "wrzucić do garnka", i zanim kupisz jakieś następnie suple poczytaj o diecie i odżywianiu (np. patrz [...]

Zdaje sobie sprawę że temat kreatyny jest wałkowany w wielu postach jednak planując swój pierwszy cykl tym suplementem chciałbym trochę spersonalizować pytania konkretnie do swojej osoby :) Jestem osobą o szczupłej budowie której ciężko przybrać na masie- obecna dieta 3tys kcal - Jaki konkretnie monochydrant polecacie ? - W jaki sposób- w jakich [...]

[...] daje rady jest na wyrost, wiadomo z parterem szalu nie robi i glownie przez to do czolowki sie nie zblizy,ale jednak osiagniecia ma, Sefo jak narazie ma jedna walke w mma w ktorej pokonal bylego judoke, srebrnego medaliste z Atlanty(zloto jak kazdy wie bylo Nastuli) Min soo kim, ktoremu w mma za bardzo nie szlo. No i z racji wieku Sefo juz wiele [...]

Acha i z tego co widzę posiadasz nową, dużo słabszą wersję ,a nie starą "pro" do której odnosza się te Twoje rewelacje o 'przypadkach smiertelnych' Wnioskując jednak po tresci Twoich postów i tak na takie srodki jest dla Ciebie za wczesnie, polecam lekture działu odchudzanie.

wymyśliłam sobie 60 minut aerobów dziennie i dietę 1000 kalori, nie wiem czy to da mi minus 2kg tygodniowo. cały czas zastanawiam się, jak aktorzy potrafią schudnąć do filmu tak dużo, w krótkim czasie, nie wychodzą z siłowni czy co? mam konkretnie na myśli dietę białkową davida kirscha, na której Heidi Klum zjechała w dwa tygodnie jakieś [...]

Nie, nie ma specjalnej diety.. Chodzi mi o to, że podczas brania kreatyny trzeba się jeszcze bardziej przykładać niż normalnie Dieta, regeneracja, odpowiednia ilośc witamin i minerałów itp.. Nie oszukujmy się, wiekszość z nas nie jest zawodowcami, z dietą bywa różnie, z regeneracją też (praca, studia).. A dobra dieta to taka podczas której ciągle [...]

Zdecydowanie należy zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Chcieć stworzyć domową siłownię, z której będziemy korzystali przez długie lata, warto jednak zainwestować w dobrej jakości sprzęt, a nie byle co, średniej jakości o niskim nakładzie obciążenia. Ławeczki w ostatniej wypowiedzi wydają się już dobrej jakości. Sugeruję resztę sprzętu [...]

Ale trzeba mieć nasrane we łbie, żeby iść lać osobę przeciwko której organa podjęły działnia prawne (jak wynika z opisów). Toż to proszenie się o wyrok.

W_ojtek 23, chodzi o tą reklame, której nie widziałeś. Nie wpadłeś na to ?

[...] Edytowac postu dlatego ze ty tak powiedziales nie mam zamiaru. A trening 5 razy w tygodniu na pewno by chlopaka ostro zmeczyl ale tez dal najwieksze rezultaty - nie musi pracowac na 100% caly czas, a moze doszkalac technike ktorej mu zapewne brak. A ty chodz sobie na silownie najlepiej 4x w tyogdniu, napewno bedziesz eksplodowal dynamika...

"a dzieki SW mozna owe odchylki kontrolowac/wyzbyc sie" Święta prawda, a słyszałem nawet o sytuacji w której trener zapowiedział, że jeżeli się dowie, że któryś z jego uczniów chodzi po ulicy i zaczepia, że kogoś tam pobił czy coś (nie licząc samoobrony oczywiście) to taki delikwent raz na zawsze opuszcza salę treningową

koleżanko podaj trochę danych o sobie... zależy Ci rozumiem na estetyce i wyglądzie całej sylwetki... Żeby precyzyjnie dobrać dla Ciebie plan treningowy dobrze było by zobaczyć Twoją sylwetkę. Jeśli mozesz wklej swoje zdjęcie oraz typu sylwetki do której dążysz... zobaczymy co dla Ciebie będzie najlepsze... napisz jeszcze jak się odżywiasz

MT uczy niezbędnych ciosów i skutecznych technik po to, żeby jak najszybciej wyszkolić zawodnika, który stanie w ringu i będzie tam zarabiał pieniądze. Więc nikt tam nie będzie uskuteczniał robienia wiatru nogami rodem z TKD, bo nie ma to sensu i jest nieskuteczne. W K1 od lat przewijają się zawodnicy reprezentujący różne style uderzane i jakimś [...]

MT uczy niezbędnych ciosów i skutecznych technik po to, żeby jak najszybciej wyszkolić zawodnika, który stanie w ringu i będzie tam zarabiał pieniądze. Więc nikt tam nie będzie uskuteczniał robienia wiatru nogami rodem z TKD, bo nie ma to sensu i jest nieskuteczne. W K1 od lat przewijają się zawodnicy reprezentujący różne style uderzane i jakimś [...]

mozesz byc mezo, ile masz w nadgarstku? Postanowiłem coś działać ale muszę najpierw dojśc do jakiś faktów o swojej budowie ciała. to zacznij dzialac, ten typ budowy ma jakies znaczenie tylko przy diecie tak naprawde w ktorej i tak bedziesz musial co chwile zmieniac rozklad btw i obserwowac czy tyjesz czy nie

Przede wszystkim tak - pierwsza sprawa: dieta z taką ilością białka(60%) to nieporozumienie, dlaczego? otóż gdyby 60% kalorii w diecie pochodziło z białka mogłoby to doprowadzić do wielu poważnych chorób(min. kamienicy nerkowej lub problemów z układem pokarmowym) toteż taka ilość białka w ogole nie jest potrzebna gdyż organizm nie wykorzysta [...]